ONLINE 24 JAM Sabtu- Minggu Buka
Beranda » Artikel Terbaru » Artikel Kesehatan – Kok Saya Gampang Lapar Ya?

Artikel Kesehatan – Kok Saya Gampang Lapar Ya?

Diposting pada 16 November 2017 oleh NUR JANNAH

Kok Saya Gampang Lapar Ya?

Stress berlebihan atau mengalami kondisi emosional yang sedang labil dapat meningkatkan nafsu makan atau mudah merasa lapar.


Mudah  merasa lapar merupakan kondisi yang umumnya dialami oleh beberapa orang. Makanan tertentu seperti minuman manis, permen, dan kue kering tidak dapat memberikan energi cukup bagi tubuh sehingga menyebabkan tubuh lebih cepat lapar lagi. Berikut beberapa hal lain yang dapat mempengaruhi tubuh sehingga mudah lapar:

  • Mengalami stress yang berlebihan
    Ketika sedang mengalami stress, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang meningkatkan keinginan untuk makan. Tubuh juga menurunkan produksi hormon adrenaline yang bertugas menghilangkan rasa lapar. Nafsu makan akan kembali normal ketika stress hilang.
  • Tubuh membutuhkan asupan air
    Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh berpikir perlu mengkonsumsi makanan. Penuhi kebutuhan cairan terlebih dahulu untuk mengetahui kebutuhan tubuh yang sebenarnya.
  • Peningkatan gula darah
    Mengkonsumsi makanan manis seperti donat, kue kering, atau soda akan memberikan banyak asupan gula pada tubuh. Hal ini menyebabkan tubuh melepaskan hormon insulin yang membantu sel menggunakan gula sebagai bahan bakar atau disimpan. Asupan gula yang tinggi menyebabkan tubuh menghasilkan insulin lebih banyak daripada yang dibutuhkan. Kondisi ini dapat menurunkan gula darah terlalu banyak dan menimbulkan lapar.
  • Gejala terjadinya diabetes
    Salah satu gejala terjadinya diabetes adalah polifagia atau suatu kondisi tubuh yang mengalami kelaparan ekstrim. Hal ini dikarenakan sel tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang seharusnya digunakan sebagai bahan pembakaran untuk pembentukan energi.
  • Kekurangan kadar gula dalam darah
  • Ketika tubuh mengalami kekurangan kadar gula dalam darah maka tubuh tidak memiliki cukup bahan bakar untuk membentuk energi. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh terasa lelah, lemas, atau pusing.
  • Kehamilan
    Pada beberapa orang, kehamilan dapat menyebabkan rasa lapar sepanjang hari. Wanita yang sedang hamil umumnya merasakan “ngidam” atau menginginkan makanan baru atau makanan yang disukai. Berkonsultasilah dengan apoteker atau dokter untuk melakukan tes kehamilan.
  • Makan terlalu cepat
    Makan terlalu cepat menyebabkan tidak memberi cukup waktu bagi tubuh untuk menyadari bahwa sudah kenyang. Nikmati makanan secara perlahan dan dengan potongan yang kecil.
  • Melihat atau mencium sesuatu yang lezat.
    Hal ini hampir semua orang mengalaminya. Memang pada kenyataannya, jika indra penciuman menangkap aroma yang sedap maka akan mengirim sinyal ke otak kita dan hasilnya kita akan merasa lapar, meski mungkin belum lama menyantap makanan.
  • Emosi yang sedang tidak stabil
    Memiliki emosi seperti merasa kesal, bosan, sedih, atau depresi akan menyebabkan seseorang mencari pelampiasan dengan makan. Lakukan kegiatan yang disukai untuk meredakan stress dan pastikan bahwa sedang lapar ketika ingin mengkonsumsi makanan.
  • Memiliki hormon tiroid yang terlalu aktif
    Hormon tiroid yang terlalu aktif dapat menyebabkan tubuh merasa mudah lelah, gugup, murung, dan lapar sepanjang waktu. Berkonsultasilah dengan dokter terutama jika memiliki masalah tiroid.
  • Efek samping obat yang dikonsumsi
    Beberapa obat dapat mempengaruhi nafsu makan. Terutama beberapa obat yang digunakan untuk mengobati depresi atau gangguan mood yang dikombinasi dengan antihistamin, antipsikotik, dan kortikosteroid.
  • Tidak memiliki tidur yang berkualitas
    Kurang tidur dapat mengubah keseimbangan hormon sehingga meningkatkan keinginan makan lebih banyak. Kondisi ini juga dapat mengkonsumsi makanan ringan yang mengandung tinggi kalori dan lemak.

Kendalikan rasa lapar dan nafsu makan dengan berolahraga atau dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Bagikan informasi tentang Artikel Kesehatan – Kok Saya Gampang Lapar Ya? kepada teman atau kerabat Anda.

PEMESANAN CEPAT

CALL SMS Whatsapp

Artikel Kesehatan – Kok Saya Gampang Lapar Ya? | griyaklinik

Komentar dinonaktifkan: Artikel Kesehatan – Kok Saya Gampang Lapar Ya?

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Sidebar Kiri
Kontak
Sidebar Kanan